Suy giảm ham muốn tình dục là một trong những vấn đề hay gặp ở người phụ nữ.

Những lý do gặp phải như cuộc sống bận rộn, chăm sóc con cái, căng thẳng trong cuộc sống, bệnh tật, tuổi tác... Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh 'lười yêu' sau khi sinh.

Chyện Thanh Huyền là một trong những ví dụ. Sau khi cưới hai tháng, chị vui mừng thông báo cho chồng và gia đình biết mình đang mang bầu hơn một tháng. Kể từ đó, chị đề ra nguyên tắc " vì con nên sẽ tạm dừng cuộc sống riêng tư, sợ ảnh hưởng đến bé ". Vậy là vợ bắt chồng "nhịn" luôn từ bữa đó. Đến khi sinh bé được 6 tháng, tình cờ gặp gỡ bạn bè tâm sự về vấn đề gia đình, Huyền mới giật mình đã "bỏ quên" chuyện đó đã hơn một năm. Cô tâm sự: " Không biết tại sao, bây giờ mình không còn chút cảm hứng nào cho chuyện đó. Mặc dù nhiều lần anh chồng đánh tiếng."

Mai Hoa cũng trong trường hợp tương tự. "Sau khi sinh em bé, thời gian dành cho nhau quá ít. Lúc công việc bộn bề, lúc con ốm, cả hai vợ chồng đều mệt mỏi không còn hứng thú với chuyện yêu nữa. Mặc dù chồng cũng rất "khiêu khích" nhưng chị không còn cảm thấy hưng phấn với chuyện đó nữa. " Chị cũng lên mạng tìm kiếm thông tin, tập thể dục để cải thiện tình hình.



Nhiều cặp vợ chồng đâm ra 'lười yêu'

Đó là một trong rất nhiều những trường hợp "lười yêu" sau sinh. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tình dục học cho rằng biến đổi về tình dục ở người có tuổi liên quan đến thiếu hụt hormone, còn đa số các nghiên cứu khác đã hưởng về nhiều yếu tố tâm lý và xã hội.

Thông thường, nữ giới có những thay đổi về khả năng tình dục ở tuổi 45-60 nhưng đôi khi sớm từ 30 tuổi. Tất cả đều có thể là những stress và có ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Chuyên gia tâm lý Nguyễn Minh Chung (Trung tâm tư vấn Tâm lý) đưa ra một vài gợi ý giúp bạn hâm nóng chuyện yêu:

Thực phẩm được xem là một vũ khí lợi hại giúp khơi dậy ham muốn và kích thích tối đa khả năng tình dục. Các loại hoa quả như chuối, quả bơ, táo cùng với các loại rau xanh, con hàu, quả hạnh, trứng là những thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp lấy lại phong độ. Bên cạnh đó chị em cũng nên hạn chế độ uống có cồn và thuốc lá bởi thuốc lá khiến phụ nữ khó "đạt đỉnh".

Ngoài ra, tập luyện đều đặn không chỉ giúp duy trì hình thể mà còn giúp thúc đẩy các hormon có tác dụng kích thích hoạt động tình dục. Căng thẳng, lo âu và mệt mỏi là những nguyên nhân chính gây suy giảm ham muốn tình dục. Các kỹ thuật thở và thiền là những biện pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần, tham gia tập luyện những môn thể thao này để giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho chuyện "yêu".



Giao tiếp là một trong những cách giúp hiểu nhau

Một yếu tố rất quan trọng nữa là sự giao tiếp. Hai vợ chồng cần thường xuyên trao đổi cởi mở với nhau để cải thiện đời sống tình dục. Hãy nói cho nhau biết những cách "yêu" mà bạn thích cũng như những điểm nhạy cảm trên cơ thể bạn. Bạn không thể tự tin nếu bạn không trung thực với những gì bạn thích và những gì bạn không thích. Thật không dễ để mở lời về chuyện thích hay không thích nhưng nếu bạn can đảm một lần, chuyện đó sau này sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn không được "hưởng" cái gì đó, hãy cho bạn đời biết bạn cảm thấy thế nào. Người ấy sẽ vui mừng khi bạn thành thật. Phái đẹp hãy mạnh dạn vứt bỏ những bộ đồ ngủ cũ. Những gì bạn khoác lên người lúc ngủ có thể gửi tin nhắn tới người bạn đời: "Em đang... đợi anh đây". Bạn không cần diện những bộ đồ siêu gợi cảm nếu chúng không thoải mái. Đôi khi, một chiếc áo cổ sâu với một chiếc quần "nhỏ" cũng làm chàng không chịu nổi.

Đặc biệt, phái nữ không nên có tư tưởng 'cổ hủ' rằng nên hiền lành, e thẹn trong chuyện đó các chàng sẽ thích. Đã từng có một người vợ chia sẻ, do cô ấy ở nhà trông con nên hầu như không có thời gian dành cho chồng. Một lần, cô ấy nhờ mẹ trông hộ con trong ít phút. Sau đó, cô ấy nhanh chóng dụ chồng vào bếp "yêu vội"... và rất quyết liệt. Tại sao bạn không thử cảm giác mới như vậy? Thử hẹn hò ở những nhà hàng khác nhau hoặc sắm những bộ trang phục "mát mẻ" để diện với chồng. Ăn một món mới, một nụ hôn kiểu mới, một cái nhắn tin hoàn toàn "hư", một tư thế mới... Mặc bộ đồ lót yêu thích, nghe một bài hát đặc biệt, thắp nến, mặc váy ngủ màu đen cùng giày cao gót... hoặc làm bất cứ điều gì bạn thấy gợi cảm và tự tin, thúc đẩy bạn có tâm trạng yêu.