Chỉ cần tập một vài lần trong tuần, bạn có thể cải thiện đời sống chăn gối của mình.
Ham muốn hơn khi tập thể dục
Ham muốn là điều rất quan trọng trong chuyện chăn gối . Những người chăm chỉ tập luyện thể dục sẽ có cơ thể được cải thiện hơn so với người không tập luyện. Việc hài lòng với ngoại hình của mình sẽ khiến bạn tự tin hơn và hoàn toàn thư giãn khi âu yếm cùng đối tác.
Một công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những nam giới và phụ nữ có cơ thể cân đối thường có ham muốn cao hơn những người khác. 80% nam giới và 60% nữ giới tập luyện 2 đến 3 lần trong tuần sẽ tăng khả năng ham muốn trên mức trung bình. Khi số lần tập luyện tăng thêm nữa, ham muốn cũng sẽ tăng theo.
Cải thiện hiệu suất tình dục
Một nghiên cứu khác cho thấy, nam giới và nữ giới có thể chất khỏe mạnh sẽ có hiệu suất tình dục cao hơn.
Trong số những người tập luyện 4 đến 5 lần một ngày, có đến 88% phụ nữ và 69% đàn ông cho biết: hoạt động tình dục của họ trên mức trung bình và có thể nhiều hơn nữa. Điều này là do họ tự tin vào hình ảnh cơ thể được cải thiện của mình và do sinh lý (máu lưu thông tốt hơn).
Thể dục rất có lợi cho tình dục
Tập thể dục đồng nghĩa với việc thêm sex
Những người tập thể dục nhiều hơn sẽ có mức độ chăn gối thường xuyên hơn. Những người tập luyện nhiều hơn nhìn chung sẽ khỏe mạnh hơn, trẻ hơn và cơ thể cuốn hút hơn những người khác.
Việc tập luyện thường xuyên cũng giúp tìm kiếm được những cảm giác mới mẻ, giải tỏa stress... Nhìn chung, cho dù nguyên nhân gì thì người ta càng tập thể dục nhiều bao nhiêu, mức độ sex sẽ tăng theo bấy nhiêu.
Giúp chống lão hóa tình dục
Người 60 tuổi tập thể dục thường xuyên cho biết, huyết áp cao và các vấn đề tim mạch khác, quá trình lưu thông máu sẽ bị cản trở.
Đàn ông ở độ tuổi trên 50, vận động cơ thể thường xuyên sẽ có khả năng cương dương tốt hơn, và nguy cơ bị rối loạn chức năng cương dương thấp hơn 30% so với những người không tập luyện.
Tiết ra endorphin
Khi bạn tập thể dục cũng như lúc quan hệ, cơ thể bạn tiết ra nhiều endorphin. Endorphin trong "ổ đĩa sex" của bạn sẽ tạo ra khoái cảm, sự hài lòng và mãn nguyện. Các nghiên cứu trong thực tế cho thấy phụ nữ thường xuyên tập thể dục sẽ có khả năng bị kích thích nhanh hơn, đạt cực khoái dễ hơn và mạnh mẽ hơn.
Những bài tập giúp cải thiện sex
Mặc dù bạn đã có cơ thể cân đối, bạn vẫn có thể tập thể dục để cải thiện sex. Sex bản thân nó đã là một hoạt động đòi hỏi thể lực và cường độ cao, sự bền bỉ. Khi bạn tập thể dục, sức mạnh mà sự chịu đựng của bạn sẽ tăng lên, mở ra khả năng sex đa dạng hơn và dễ kiểm soát hơn.
Thể dục sẽ khơi dậy niềm đam mê tình dục
- Sức mạnh cơ thể phía trên: Bài tập cho các cơ vai, ngực sẽ giúp nâng đỡ cơ thể bạn trong thời gian dài hơn khi bạn ở trên hoặc lúc di chuyển khi ân ái.
- Rèn luyện tính linh hoạt: Kéo dài rèn luyện cơ bắp sẽ giúp tránh tình trạng chuột rút khi ân ái. Bạn có thể đi bộ để thực hành bài tập này.
- Chú ý những phần quan trọng: Bụng và cơ lưng nên được tập luyện nhiều vì đây là những thành phần liên quan chặt chẽ đến chuyển động trong quan hệ tình dục .
- Aerobic: Những bài tập Aerobic giúp bạn dẻo dai và duy trì sức chịu đựng của mình. Tập luyện Aerobic cũng giúp bạn năng động và sảng khoái hơn.